〖读报Ⅰ〗
-=每日心语=-
即使生活有太多的无奈，也不能成为自己退缩的理由。只要坚强，总会到达目的地。既然在千锤百炼之后，我们已经没有了海誓山盟，不妨试着顺水而下，看能走多远。
人生不要被安逸控制，决定你成功的，是奋斗；人生不要被别人控制，决定你命运的，是自己；人生不要被表象控制，决定你成熟的，是看透。
-=经典诵读=-
野芜旷则民乃荒，上无量则民乃妄。
——《管子?牧民》
注解：土地荒芜空旷，人民就会四散逃亡；统治者征敛没有限度，人民就会犯上作乱。
“Hewhohasconquereddoubtandfearhasconqueredfailure.”–JamesLaneAllen,Novelist
「战胜怀疑与恐惧的人，已经战胜了失败。」–詹姆斯?莱恩?艾伦(小说家)
詹姆斯?莱恩?艾伦（-）是美国小说家和短篇故事作家，作品描绘肯塔基州的地方文化风情，著作包括《肯塔基红衣主教》，被称为「肯塔基州的第一位重要小说家」。
-=健康养生=-
碳水化合物是大脑、神经最主要的供能物质，如果主食吃太少，大脑、神经就会缺乏充足的能量，让人疲劳。碳水化合物供能不足，体内储存的糖原被快速耗尽，会导致水分丢失，蛋白质、脂肪分解。蛋白质的大量分解会造成肌肉严重损失，人就容易肌肉酸痛、疲劳。因此，每天一定要保证每餐一拳头的主食。
-=通胜运程=-
老*历｜通胜·运程
公历：年07月17日；
农历：六月初八，星期六；
岁次：辛丑年乙未月丙寅日；
五行：炉中火危日；
冲：冲猴(庚申)煞北；
财神占方：西南；
喜神占方：西南；
福神占方：正东；
男贵人占方：正西；
女贵人占方：西北；
胎神占方：厨灶炉外正南；
宜：求嗣进人口纳采订盟嫁娶移徙入宅开市交易立券纳财出行会亲友安床动土修造竖柱上梁移柩破土安葬；
忌：作灶祭祀；
时辰吉凶：子吉丑凶寅中卯吉辰凶巳中午吉未凶申凶酉吉戌中亥中；
*历新解
年7月17日，农历六月初八，星期六；金匮*道日，宜祈求后嗣，宜收纳养子女或认干儿子、干女儿，宜订婚受授聘金，宜结婚嫁娶，宜搬家入宅，宜开市交易，宜签订契约，宜收帐纳财，宜出门远行，宜会友聚餐，宜安床设帐，宜动土装修，宜立柱上梁，宜入殓移柩，宜破土安葬；忌修厨作灶，忌杀生以祭祀。
生肖宜忌
肖猴者逢冲，肖蛇者逢害，不宜用事。
与猪为六合，与马、狗为三合，适宜用事。
肖鼠、牛、虎、兔、龙、羊、鸡者中吉，酌情用事。
生肖运程
鼠：忙碌，购物欲大升，宜步步为营。
牛：利交际会友，今日说话要小心，宜坦然。
虎：利开拓，不正桃花引诱您，宜低调否则招妒忌。
兔：动气，改变不了事实，郁到病，宜以和为贵。
龙：开心，做好时间管理，宜调和心态。
蛇：度过一个浪漫的周末，宜宜步步为营。
马：积极面对自己的性格缺点，宜多交流沟通商量。
羊：改变生活习惯，就等于改善健康，宜积极专注。
猴：无心处理积压已久的私事，勿宅勿生气，宜淡定。
鸡：有丁点横财运，宜细心倾听意见。
狗：表现佳，应感激长辈经验之谈，宜从容信心。
猪：云开雾散，与家人享受入厨乐。
穿对五行衣
农历六月初八丙寅日
穿红色、紫色、粉色、玫红色、桔红色上衣较好，寅为木，木生火，火为红色,大环境生你的意思，办事易成，开心轻松。
次吉，穿绿色、青色、蓝色，为比肩，与人合作共分利益。
穿白色服装，白色为金，金克木，克者为财，做事较累，但能得到收获。
穿黑色、深蓝色，黑色为水，水生木，你去生大环境，有结果，但比较累。
不宜穿*色、咖啡色、焦糖色，*色为土，木克土。大环境克你，万事成效差。
-=历史上的今天=-
波茨坦会议是年7月17日到年8月2日，美、英、苏3国首脑杜鲁门、丘吉尔和斯大林在柏林近郊的波茨坦举行战时第三次会晤，史称“波茨坦会议”又叫“柏林会议”。波茨坦会议的背景是年5月8日德国法西斯无条件投降，欧洲反法西斯战争胜利结束，但在远东对日作战还在激烈进行。为了商讨对战后德国的处置问题和解决战后欧洲问题的安排，以及争取苏联尽早对日作战。
-=心理=-
因为右耳听到的信息汇入左半脑，而左半脑比右半脑更具记忆优势。所以要想让对方牢牢记住你说的话，对着他/她的右耳说效果更好。
-=说法=-
近日，网友陈女士发文称自己委托某宠物托运机构托运自己的金毛，下的是空运单，该机构却私下改成陆运，从而造成狗死亡。对此，律师表示，宠物主人与承运方属于合同关系，承运方没有按照合同规定方式运输导致宠物死亡属于违约行为。货运方应按照合同约定承担责任，赔偿运费和宠物实际损失。同时可以对精神赔偿进行侵权诉讼，但一般司法实践中更多以合同违约诉讼处理。
-=常识=-
①看果梗，绿色的说明很新鲜，凹槽越深越甜；②掂分量，大小差不多的情况下，要挑重一点的，水分足，糖分也足；③看果皮，选无斑、虫蛀，表皮无伤，颜色均匀鲜亮的；④试软硬，捏起来紧实一点，没有明显发软或太硬；闻味道，香味浓的更熟更甜，尤其是油桃。
-=私房菜=-
薄荷牛柳香豆腐
做法：1、把牛柳切成条，加姜葱汁、料酒、盐、蚝油、湿生粉拌匀；2、腌渍两小时待用，锅入色拉油烧至五成热；3、投入牛柳炸至外硬内嫩，捞出沥油；4、香豆腐下锅，也炸至外表脆硬，捞出沥油；5、锅留底油，放入芽菜、干辣椒节先炒香；6、再下炸好的牛柳和香豆腐；7、翻炒的同时加入鸡粉、香油、花椒油；8、撒入薄荷叶碎炒匀，出锅装盘即可。
-=旅行贴士=-
陕西·西安·秦始皇陵
游记：是中国历史上第一个皇帝陵园，其巨大的规模、丰富的陪葬物居历代帝王陵墓之首。陵园按照秦始皇死后照样享受荣华富贵的原则，仿照秦国都城咸阳的布局建造，大体呈回字形。陵区内已探明的大型地面建筑为寝殿、便殿、园寺吏舍等遗址。由于考古技术有限，秦始皇陵墓尚未进行考古挖掘，游人只能看到一座被峰峦环绕的高大封冢。
-=保健早知道=-
道医揭秘：摸耳朵可以补肾，提升阳气！
中医认为，肾是先天之本，耳朵上的很多穴位是主宰肾脏的，所以经常按摩耳朵，也能固肾养肾。
肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康有着举足轻重的作用。
《内经·素问》早就阐述了人体衰老原因：“肾气衰，精气亏，天癸竭。”并强调“肾气有余，气脉常勇”是延年益寿的首要条件。
中医学说认为：肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常按摩耳朵可起到健肾养身的作用。
按摩耳朵的具体方法
1、提拉耳垂法
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。上下方向均匀提拉。
2、提拉耳尖法
用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。
此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
3、手摩耳轮法
双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。
此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
4、搓弹双耳法
两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。
此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。
5、双手拉耳法
左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。
这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。
6、双手掩耳法
两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。
此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。
7、全耳按摩法
双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。
此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
8、双手扫耳法
以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次。
只要长期坚持，必能强肾健身。
以下给大家分享的两种补肾功法:
第一种强肾古法：“鸣天鼓”
“鸣天鼓”是中国流传千年的古老强肾按摩法。它则通过掩耳和叩击对耳产生刺激，因此，达到调补肾元、强本固肾的功效。经常做鸣天鼓，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状也有一定的预防和康复作用。
“鸣天鼓”操作方法如下：
做法很简单，先以两手心掩耳，把整个手搭在后脑勺上，将食指放在中指上，然后往下一弹，产生一个弹击的力量，敲击着脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。
坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次，可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。俗话说，“耳好肾好睡眠好”，睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况。
玉枕、风池、脑户3个穴位是人体重要的保健穴位，我们适度的经常敲打能防治头痛、头晕、脖子疼、眼睛红肿、流泪、鼻出血、耳聋、耳鸣、中风、口眼歪斜等病症。
需要注意：有中耳炎或鼓膜穿孔的朋友不适合做鸣天鼓这样的保健活动。做鸣天鼓，最好选择在每天下午5点到7点肾气充足的时候。
同时，在练习时要求顶平项直，这样人体的经络及肾气才可得到调理，督脉得到疏通。督脉贯脊属肾，肾藏精，为元气之海，与人的生长代谢息息相关，因此，补益肾气有利于延缓衰老，延年益寿。
第二种强肾古法是：“叩天钟
“叩天钟”，也就是叩齿，是古代盛行的一种补肾养生术。对此，民间还有谚语赞道：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。
“叩天钟”的方法很简单
1.对齐
所谓的叩齿说白了就是空口咬牙，先把下颌骨往前移动，让上下门牙能够咬合住，之后稍微用力叩击即可。
然后大家记得再把下颌骨收回，让上下臼齿咬合住，再进行上下叩击就可以了。这项运动次数，时间不限，随时随地都可以做。
2.轻叩
叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行，一般情况下可以分为轻叩、重口叩、轻重交替叩。
其中轻叩适合已经患有牙齿疾病的患者，而牙齿健康的人则可以采取重叩或轻重交替叩的方式。
3.咽津
叩齿36次以后，然后将口中的津液分作三小口徐徐咽下，以意念将之送入小腹。
“叩天钟”不仅能强健牙齿，对身体其它器官也有很好的锻炼。因此经常叩齿，不但能使经络畅通、强肾固精。还可以促进面部血液循环，增加大脑的血液供应，使皱纹减少，起到延缓衰老的作用。
叩天钟和鸣天鼓都是非常简单的养生之法，值得一试。只需利用早晨或睡前的一点时间，不管是在上班途中，还是躺在床上都可以做，坚持下来不仅能起到强身健体的作用，还能延缓衰老。
-=生活荟=-
影响人生的15条，引以为戒吧!
人生最容易留下的15个遗憾，在接下来的时光里，改变自己，不让遗憾继续。
1、忽略健康
健康的身体是一个人最大的本钱，身上的担子越重，越要注意自己的健康，年轻的时候可以拿健康换钱，年老了却没法用钱换健康。
健康是一切的基础，从现在起，丢掉不正确的生活习惯，开始运动、戒烟。
2、没时间与亲人相处
树欲静而风不止，子欲养而亲不待。从小到大，父母含辛茹苦把我们养大，如果不能和他们多多相处，等到失去的时候，一定后悔莫及。
3、懒得去旅行
旅行是一种生活方式，如果有时间，每个假期都要去一个崭新的地方，让自己脱离既定的轨道，调剂一成不变的生活。等回来的时候，乏味的日子就有了新的滋味。
4、总与他人比较
我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。我们总是太在意别人怎么看自己。
其实每个人都是独一无二的，只要相信自己，就能开创出不一样的天地。
5、不能做出改变
人性深处的惰性使得我们很难做出改变，一方面我们需要正视自己的缺点；另一方面，我们需要勇敢地迈出改变的第一步，持之以恒，形成习惯，命运自然改变。
6、浪费太多时间
生命是由点点滴滴的时间构成的，浪费时间就等于浪费生命，无用的社交，无聊的消遣要及时禁止，有时间不如多学习，多陪伴家人。
7、习惯为自己找借口
自己的事情自己承担，如果出了错误就把事情推卸给别人，一方面会让人看轻，另一方面会让自己无法获得进步。相反，不逃避责任，从自身找原因，反而可以使自己获得成长。
8、没有足够努力
少壮不努力，老大徒伤悲。人生只有一次，有梦就要勇敢去追，不要等到自己老了才追悔莫及。当自己的努力有了收获，我们才能在快乐中找寻生命的意义。
9、害怕承担风险
若是一辈子躲在安全线以内，没有丝毫的挑战和激情，这种一眼望到底的人生是不是太乏味了呢？不要怕离开舒适区，有风险才有机遇，有机遇才能收获更精彩的人生。
10、容易急躁
静能生慧，一个人只有静下来才能冷静思考，找到问题的最佳解决办法。
天下难事必做于易，大事必做于细。只有安下心来，戒骄戒躁，踏踏实实去做，才能抵达梦想的彼岸。
11、忘记曾经帮助过你的人
别人帮你是情分，不帮是本分。俗话说的好，滴水之恩当涌泉相报。不要忘记那些曾经帮助过我们的人，这样会寒了人的心。
12、拥有时不珍惜
过去的已经过去，未来的还没到来。珍惜当下拥有的，就是最大的幸福。
13、让自己充满负面情绪
一个被情绪掌控的人是无法掌控自己的人生的，而且还会给身边的人带来无尽的负能量。负面情绪对解决问题没有意义，只会让问题越来越糟。学会控制自己的情绪，把精力转移到问题上来，这样才能有新的进步。
14、难以做出选择
人生三大悲剧：不会选择，不断选择，不坚持选择。一个人要明白自己的内心，知道自己想要什么，才能做出选择，这是对自身的了解，也是对自己的负责。
人生虽然会有很多路口，你只需下定决心，做出选择，接下来就是要做什么、怎么做，其他的不用多想。
15、被消费欲望左右
非淡泊无以明志，非宁静无以致远。欲望是一剂*药，只要被它趁虚而入，耽溺于物质享受，人就会不由自主地滑入深渊。学会克制自己的欲望，当看过云卷云舒，潮起潮落，才知道内心的淡泊安宁，才是幸福的真谛。
摘自《华哥读报》《每日读报时间》
-TheEnd-
〖读报Ⅱ〗
健康小百科HEALTH
1)有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋*、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
2)不要马上食凉性食物。因为运动后，气血沸腾，肺、肝脏等功能处于活跃状态，而马上受凉之后，很容易对这些脏器进行伤害，也会损伤人体的阳气。中医学有“形寒饮冷伤肺”的说法，说的就是这个道理。
?正能量?
不愿迈出前行的脚步，就无法到达最美的远方；不肯跳出眼前的安逸，就无法感受生活的多彩。一旦自己给自己设限，我们的人生可能就会黯然失色。走出自我的小天地，去开拓人生的大舞台，我们才能活得愈加出彩。
生活及养生小贴士
早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午，室外气温大大高于室内，必须把门窗紧闭，拉好窗帘，或再加上_层纸纱，拒热于室外。这样，阴凉的室内环境，会使人心静神安，午睡、休息就会舒服。
今日生活提示（以下来自央视新闻及人民日报）
今日提示
●暑假来临，儿童安全要注意！
近日，全国出现多起儿童从阳台跌落、手指卡在门缝、脚被卷进电动车后轮等意外事件。消防部门提示，儿童生性好动，且自我保护能力较差。家长要加强对孩子，尤其是低龄孩子的看管：
不要让孩子在狭窄的缝隙、孔洞、电梯、窗台等易发生危险的地方玩耍；
一旦出现孩子手指被卡的情况，切不可盲目拉扯，可涂抹食用油、肥皂水等液体进行润滑，如果仍然无法脱困，要及时报警求助。
(央视新闻)
生活提示
今日天气：华北东部、*淮东部和南部、江淮、江汉中部、四川盆地中南部等地有大到暴雨。
浙江：未申领过第二代居民身份证的本省户籍居民16日起，可在省内任一公安户籍派出所申请领取居民身份证。
成都：19日起停止接送中小学、幼儿园学生车辆不受尾号限行措施，恢复常态化尾号限行。
无论什么年纪，只有不断提升自己，精神世界才会充实丰盈，眼界才会愈加开阔，也才能更有底气、更加从容地面对人生的荆棘坎坷。你是什么样子，完全取决于你自己。保持学习、不断提升，是给生活最好的回馈。新的一天，早安。
(来自人民日报)
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