护肾手法
搓耳
肾开窍于耳，所以按摩耳廓能调节肾的功能。
用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
搓腰
腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
擦丹田
此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
伤肾的6个生活习惯
滥服药物
“我生病了。”“多喝热水。”
是不是很生气，先别急着吐槽。是药三分*，出现小感冒、发烧不妨真的先多喝点热水，自己抗一抗。因为长期大剂量服用防己、厚朴、青木香、天仙藤、关木通等中草药，以及去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等西药，容易引起肾损害。
常喝啤酒
啤酒素有液体面包之称，越来越多的人认识到啤酒对肾脏的伤害。但是在夏天，仍有很多人喜欢一边吃海鲜，一边喝啤酒，这种饮食方式被医生称为“最伤肾的吃法”。现在又有炸鸡啤酒......
啤酒会导致尿酸沉积，致使肾小管阻塞，容易引起高尿酸血症，还会引发高血脂等代谢疾病，从而造成肾脏疾病，甚至导致肾衰竭。
珍爱肾脏，远离啤酒！
过度喝饮料或者浓茶
人体通过自身调节保持酸碱平衡，软饮料和运动饮料普遍为高度酸性，浓茶的酸碱度均高于7，饮用后体内酸碱度明显改变。而肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取酸性饮料或浓茶，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
饮食过咸
饮食偏咸，山东、东北、河北等地，这些地区是慢性肾病发病率最高的地区。尤其是有的零食盐分含量过高，会让人不知不觉吸收过量盐分，导致血压升高，肾脏血液不能正常新陈代谢，从而诱发肾病。
饮水过少，经常憋尿
如长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和*素的浓度会增加。临床常见的肾结石、尿路感染等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和*素。
如果再长时间憋尿就容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染。这类感染一旦反复发作，可导致慢性肾盂肾炎，慢性肾盂肾炎也是引起肾衰竭的原因之一。
长期熬夜工作、作息絮乱
肾在五行属水，熬夜伤津。长期熬夜、作息不规律，会大量消耗人体的精血，使身心得不到有效的休息与放松，从而使肾精不足。可造成免疫力下降，会引起肾阴被伤，导致虚火上炎。如果再受到外界抗原刺激，就容易出现肾功能问题。
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