肾脏属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经尿道排出体外，具有保持水电解质平衡，使新陈代谢得以正常进行的重要作用。而肾脏的健康对男性而言尤为重要，肾健康的男人，精力充沛，身体抵抗力强，肾不好的男人，常会有腰背酸软的症状，同时嘴巴还可能会有下面3种表现，我们不妨一起看看。
1、舌头有齿痕
如果发现舌头呈现肥大，颜色寡淡，舌边有齿痕的情况，一般来说都是肾气不足引起的。肾脏主要是过滤体内的水分，通过尿液排出分解出的*素和杂物，一旦肾脏受损，体内的*素堆积，无法通过尿液排出，甚至尿液量减少，造成体内水分含量高。就会造成舌头肿大，有齿痕，同时还伴随着腰部以下位置出现水肿的症状。
2、嘴唇暗红色
人的嘴唇通常是红润的颜色，身体出现问题，嘴唇的颜色也会有所改变，毕竟人的面部与脏腑是相通的。当肾脏中火气虚旺时，就会引发嘴唇颜色变红
3、嘴巴发麻
嘴唇发麻通常是因为血液流通缓慢，血液粘稠度增高，引起的局部供血不足，当肾脏受损时，筋脉不通，经络受阻，就会造成肾气亏损，无法推动肾脏内血液流通，造成血液循环减慢，无法为面部器官提供充足的氧气和血液，从而导致嘴巴经常出现发麻的情况。
如果你没有这3种情况，那说明你的肾还算健康，但肾为先天之本，中医中的肾涵盖了人的生殖、泌尿、神经、骨骼等各个系统，起着调节人体功能、为生命活动提供“基本物质”和“原动力”的作用。因此，我们应该加以重视和养护。
1、贴墙蹲
动作：在家里找一面墙，地板也要平坦，脸面对着墙壁，脚尖离墙壁有一点空隙，然后开始下蹲，膝盖贴着墙，全部蹲下后，膝盖也是要贴着墙的，而整个脚掌不要离开地面，稳稳的踩实。双脚能稳住后，就把手举过头顶，坚持十分钟。如果肾脏情况还不错的人，可以尝试着把自己的脚尖逐渐往墙面靠近。
2、踮脚走路
垫脚尖走路可是非常补肾的哦，每个人大腿内侧有三条经络，名字分别叫足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经。而垫脚的动作会拉伸到腿部的肌肉，从而刺激这三条经络，经络被刺激里面的气血就会运行起来，气血就会被升发到肾，起到给肾补气的作用。
3、揉耳朵
这个可以在早上睡醒还没离开床的时候就做，醒来之后坐起上半身，双手揉搓耳廓3-5分钟。在这几分钟里，人体耳朵所有的地方都会被刺激，耳朵是人体肾脏在外的反射区，所以中医就认为，耳朵的状态就代表着肾的状态。
1、多喝水
中医讲：“肾主水”。身体中缺少水分，肾脏的一些列活动都会受到影响，还会影响肾脏的代谢，引起肾结石等疾病。养好肾，可在喝水的同时放些花草，制成代茶饮。
2、多碱性
产自新疆戈壁的芜菁，富含有机活性碱，能快速的调节体液的酸浆平衡，其中还含有十九种氨基酸、蛋白质、粗纤维、亚油酸、类*酮、多糖、皂甙等物质，是一种比人参更为合理的植物根茎，可以同时对肾脏进行全面的营养调节，修复受损的肾脏细胞。
《大医典》记载了一个食疗强肾气的食疗方——芜菁粉，将芜菁加入黑芝麻、黑豆、黑米、姬松茸、猴头菇、灰树花等养肾食材，制作成芜菁粉，每天坚持喝一杯，保护肾脏效果加倍。
3、多防病
防病指的是要防止一些基础性的代谢性疾病，例如高血压、高血糖、高尿酸等，这些疾病都会或多或少的关系到肾脏的健康。有这些疾病的患者平时一定要在医生的嘱咐下用药，不可擅自停药。
精彩推荐
1、肝火太旺，身体这几个地方会先“说话”！你发现了吗？2、保胆取石人人都能做？医生：不符合这4个条件，就别去冒险！
3、睡不着、睡得浅、睡不醒，4个小诀窍，让你一觉到天亮！
4、饭后若有3个表现，说明胃已经很“受伤”了，这么做能修复胃,赶走幽门螺旋杆菌！
5、血脂高就吃药？医生提醒：拒绝高血脂，这8种食物，再讨厌也要吃
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇