现在，谈养生是一种流行，但却有很多人迫于各种原因，不能拿出时间养生。下面介绍一个耳疗保建的小方法，不受时间地点限制，就可以让您在短短几分钟时间里轻轻松松获得健康。
十二经脉中，手足六阳经经脉的循行有的直接入耳中，有的分布于耳廓周围；手足六阴经经脉的循行虽不直接上行至耳，但仍然通过各自的经脉与阳经相合，间接地上达于耳。耳朵这个方寸间，在相互交接的经络之上，分布着多个穴位，分别与身体的五脏六腑等脏器相关联，与全身各器官有着千絲万缕的联系。身体某个部位出现了问题，在耳朵的相应穴位上就会有相应的反应。例如：触及疼痛，耳内奇痒，变白、红肿，表皮粗糙、僵硬，便预示肝火上升；如果患者耳背疼痛，很可能是高血压……因此有人形象地将耳朵穴位比做“大脑的开关”。由此可见，按摩耳朵就等于按摩了全身，即给全身做了保健操，起到养生保健，预防疾病的作用。临床经验证明，常摸摸耳朵，不仅可加速耳部血液循环，有助于气血运行，而且对于经常感到劳累的人以及失眠患者而言，也可以缓解工作疲劳、提高睡眠质量，给您一身轻松。
摸耳朵的益处和要注意的事情（A）能够有效调节人体经络，畅通气血，使人头脑清醒，记忆力增强，提高学习工作效率。（B）可以增进食欲，增强自身免疫力及适应环境能力。对于那些挑食厌食的患者，不失为一个好方法。（C）还能够促进胆汁分泌及胆囊收缩，可有效预防胆结石、动脉硬化、冠心病等。但要特别注意的是对于患有耳病或者是低血压者，要减少揉耳朵的次数，患耳病时揉，容易加重病情，引发感染，而低血压者由于耳背存在一条“降压沟”，一不小心可能使血压更低，引发危险。按摩耳朵，预防疾病（1）摩擦耳廓。以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，疏通经络、振奋脏腑，对全身起到保健作用。再用拇指、食指上下摩擦耳轮部10余次，可达到意想不到的效果，特别是缓解颈、肩、腰、腿痛或头痛、头晕，只要每天坚持做下去，便可告别令人困扰的日子。（2）用左手过头顶向上牵拉右侧耳朵10次，然后右手牵拉左耳朵10次。可促进颌下腺、舌下腺分泌，对于预防和治疗慢性咽炎、减少白发都很有效。（3）以拇指、食指揉捏耳屏，使有胀痛感为宜，每天3次，可预防头痛、头晕、失眠等脑血管、脑神经病症。（4）两手掌互搓发热后，向后按摩耳正面，再反折按摩耳背面，这样反复按摩5～6次，便可以疏通经络，对肾脏及全身脏器有保健作用。（5）两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回，每天3次，每次20下。健肾壮腰，预防头痛眼病。（6）用食指指腹按摩耳前根部，反复数次，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、头痛、头昏等。
（7）用双手的食指和中指夹住左右两边的耳朵，再用手指上下移动搓揉耳朵，因耳朵上聚集了能提高肾功能的穴道，所以这个动作可以刺激耳朵上全部的穴道，达到活化肾脏的解*功能的效果。（8）两手掌掩两耳廓，手指托后脑勺，用食指压中指弹击，每次36下，可听到“咚咚”之声。此法有健脑、防治耳聋耳呜、增强记忆力之效。（9）食指指腹摩擦耳背沟直到生热微红为宜，可降低血压、清脑明目。（10）用双手拇指、食指夹捏耳尖，每天向上提揪、摩擦15～70次。可防治高血压、对于失眠、咽炎和皮肤病疗效效显著。（11）中指插入耳孔，指腹向前按压摩擦以致生热，可防治咽炎、鼻炎、感冒等。（12）双手把耳朵由后向前扫，每日数次，每次20下，会听到“嚓嚓”的声音。此法可以增强肾功能，强身健体。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇