肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。
中医养生学理论认为"春与肝相应"，意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。早春时节，专家指出，养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。
春季饮食1宜食养肝食物春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。
对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。
同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。
对于"吃肝补肝"的说法，可以适量吃一些猪肝，但一定要保证饮食卫生。
2宜食富含*酮类食物初春流感多发，此时可适当摄入富含*酮类的食物如红茶、蓝莓、红酒等，或者根据自身情况，适当辨证服用金银花、连翘等中药，以增强机体免疫力，在一定程度上可预防和治疗感冒。3少食油腻、生冷食物初春，阳气开始生发，这时应少食油腻之物，因为肥甘厚腻之品最易生湿困脾，损伤脾气。同时，也应少食生冷之物，以顾护脾胃阳气。
护脾养心1护脾初春开始降雨，早晨偶有露、霜出现，易生寒湿之邪。寒湿之邪最易困着于脾，此时容易出现消化不良、食欲不振等症状，故此时应着重护脾。
2养心由于此时天气多变，容易使人情绪波动，对高血压病、哮喘等患者尤其不利，所以要保持心境平和，养心护心。
3老人、幼儿要防病此外，初春的降雨会引起气温骤然下降，易使老年人血压升高，从而诱发心脑血管疾病等；幼儿则容易因气温的改变而引发呼吸系统病症，如感冒、发烧等，上述疾病均应注意防护。
运动按摩1适当运动春天的三个月，是自然界万物复苏，各种生物欣欣向荣的季节。人们也要顺应自然界的规律，早睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠闲地散步以舒畅自己的情志。
人们从冬季已经习惯了的"早睡晚起"，过渡到春季的"晚睡早起"要有一个逐渐适应的过程，不要太急于转变，而要顺应自然界的昼夜时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯。
2经常按摩春夏养阳，睡前摩腹、提肛，有助于养护体内的阳气，达到运脾固肾的效果。摩腹具体方法：摩腹时应仰卧，以肚脐为中心，手掌在腹部顺时针方向按摩，有利于促进消化，提高睡眠质量。穴位按摩具体方法：平时还可在风池穴、迎香穴等处做穴位按摩，以局部有酸胀感为度，能疏经活络、抵御外邪、保卫机体；也可用拇指和食指由上而下按揉耳廓，拉耳垂，亦可提高机体抵抗力，防治感冒。正弘国际美业公众