爱耳护耳
聆听美好
—全国爱耳日活动—
百花盛开的春天，耳朵能聆听芬芳；
热情奔放的夏天，耳朵能聆听浪花；
硕果累累的秋天，耳朵能聆听喜悦；
白雪皑皑的冬天，耳朵能聆听温暖。
耳朵是人的重要感觉器官之一，幼儿又正处于语言的形成期，因此，保护听力显得尤为重要。年3月3日，是第二十二个全国“爱耳日”。沂源妇幼保健院的唐主任来为金色摇篮幼儿园小朋友进行用耳、护耳类的保健常识讲座，课后还为幼儿进行了耳镜检查。
01
安全用耳·科学维护
讲座过程中孩子们积极抢答，现场的互动气氛非常热烈。在愉快的气氛中，小朋友们了解了为什么要保护好耳朵，以及日常生活中如何更好的保护耳朵等内容。
唐主任教小朋友们如何通过按摩耳部穴位来保护耳朵。
课后，唐主任细致入微的为每位小朋友进行了耳镜检查
通过这次“爱耳”的知识讲座，小朋友们也提高了自我保健意识，建立了良好的行为习惯和生活方式，孩子们还将今天学到的内容回家后讲给爸爸妈妈听。
02
护耳小知识
1.不要往耳朵里塞东西
父母应教导儿童不要乱塞东西入耳，亦不可试图自行替小孩挖出异物，以免引起外耳道炎或鼓膜穿孔。
2.避免耳朵进水
在游泳、洗澡、洗头时，要注意不要让耳朵进水，进水后容易引起耳朵发炎。
3.不要捏紧鼻子用力擤鼻涕
如果擤鼻涕的方法不对，用力擤鼻涕可能会导致中耳炎。正确擤鼻涕的方法是：用手指压住一侧鼻孔，轻轻用力向外呼气，另一侧鼻孔的鼻涕便会擤出来，用同样的方法再擤对侧。或者用纸巾放在双侧鼻孔的前方，不压鼻孔，只是轻轻用力从鼻孔向外呼气，将鼻涕擤在手绢中。
4.不要经常掏耳朵
耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物，无须特别清理，每天只要清洗耳廓便可。
5.避免噪声侵蚀耳朵
过大的声音和刺耳的声音都是噪声，它们能损害人的听力。要注意远离噪声，当突然出现噪声时，应该及时用手把耳堵住，并张大嘴巴。
6.不要长时间戴耳机
很多人喜欢走路、上班用耳机听音乐，这样时间长了对耳朵很不好。特别是高音量的音频声会对听觉器官造成疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋。
7.避免使用耳*性药物
用药不当是儿童致聋的主要原因之一，应避免使用链霉素、庆大霉素等耳*性药物。当儿童患有疾病时，一定要在医生的指导下使用药物。
8.科学饮食，适当补充微量元素
健康饮食，多吃富含维生素，锌、铁、钙的食物，适当补充维生素，有利于扩张血管，改善内耳血液供应，防止听力减退。
9.耳朵不适，及时就医
当耳朵出现痒、痛、耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中、听力下降等症状时，应立即就诊。
03
提高听力的食物
1.富含P-胡萝卜素和维生素A的食物
如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。
2.富含锌元素的食物
如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
3.富含镁元素的食物
如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、*花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。
4.富含维生素D和钙的食物
如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。
平凡的世界，
平凡的风景，
平凡的声音，
因为耳朵的倾听，
有了不同的意义。
爱耳日，让我们安静下来，
关闭所有感觉，
用耳朵，来听一听世界的样子。
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