白露是二十四节气中的第十五个节气，当太阳到达*经度时为白露。
《月令七十二候集解》中说：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。”天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。进入“白露”，晚上会感到一丝丝的凉意。
春捂秋冻春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。当然，秋冻并非人人皆宜。糖尿病患者最好不要秋冻。除此之外，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。白露养生按摩1、泡脚搓耳持晚上泡脚，用温热的水泡，水要没过脚腕，时间在15到30分钟，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。按摩耳朵的方法：双手掌轻握双耳廓，前后揉搓49次，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各一次。搓后顿有神志。2、按摩涌泉穴坐在床上，脚心相对，按摩两脚心涌泉穴。涌泉穴：位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。该穴是肾经的起始穴，这样可以连通肾经，然后双手握住小腿肚的肌肉，稍用力向外翻，让双手尽可能大面积地握住小腿肚肌肉，向外上方边翻边按摩，反复操作就把整个小腿肚的肌肉从上翻到下，从下翻到上，直至小腿发热为止。3、艾灸白露时节，还要多灸肝俞和其它木穴。加上冬季预防阳虚，可灸肾俞、关元穴、神阙穴、足三里。肝俞穴：在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。此穴可以疏肝利胆、降火、退热、益肝明目，有散发肝脏之热的功效。木穴：在掌面食指之内侧。此穴具有清利头目，开窍疏肝的作用。肾俞穴：在第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。此穴可以增加肾脏的血流量，改善肾功能。关元穴：在脐下三寸处。此穴具有培元固本、补益下焦的功效。神阙穴：即肚脐。此穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。足三里：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）此穴是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇