“一九二九不出手，三九四九冰上走”。现在已经进入到数九天了，冬天在室外活动多或者防护不及时的小伙伴会发现，天气冷的时候，手冻得像萝卜似的，又红又肿，又痛又痒，甚至出现暗红色、紫色肿块，严重的出现水疱和溃疡，这是冻疮的表现。冻疮一旦发生过，整个冬天都会反复发作，而且第二年容易复发。
要想冬天不长冻疮弄清源头最重要冻疮是长期暴露在10℃以下的低温后发生的，潮湿可以加重损害。在暴露在中度寒冷的环境中时，皮肤血管先收缩后出现血管麻痹性扩张，引起静脉淤血、通透性增加、血浆渗入组织间隙而引起皮肤水肿等表现。
冻疮常见于冬季，由于气候寒冷引起的局部皮肤反复红斑、肿胀性损害，严重者可出现水疱、溃疡，病程缓慢，气候转暖后自愈，易复发。
冻疮的临床表现冻疮好发于初冬、早春季节，以老人、儿童、妇女和末梢血液循环不良者多见，这些患者常伴有肢体末端皮肤发凉、肢端发绀、多汗等表现。皮损好发于手指、手背、面部、耳郭、足趾、足缘、足跟等处，常两侧分布。常见损害为局限性淤血性暗紫红色隆起的水肿性红斑，境界不清，边缘呈鲜红色，表面紧张有光泽，质柔软。局部按压可褪色，去压后红色逐渐恢复。严重者可发生水疱，破裂形成糜烂或溃疡，愈后存留色素沉着或萎缩性瘢痕。痒感明显，遇热后加剧，溃烂后疼痛。有一种特殊类型的冻疮多见于女性的股部。临床上有特征性呈蓝红色浸润性的斑，对称分布在过度肥胖的股外侧面，偶可有继发性溃疡和常合并毛囊性角栓。这些损害完全与冷暴露有关，且在温暖环境中消退。冻疮也分轻重这三种情况要知道一般来说，冻疮有三种情况：红肿型、青紫肿胀型、溃疡湿烂型。最开始红肿期：只是偶尔痒，这时是最好治的。
稍微严重的青紫肿胀型：在温暖的环境下，或者遇到热源，这时痒痛感极其强烈，治愈时间也比较长。
冬天冻疮怎么养护？重预防：忌寒，宜暖首先我们要注意日常保暖，受冻后不能马上用火烤或者热水烫，也不能用冷水淋、用雪搓，以免溃烂。
其次，还要从源头解决，重点就在于提升阳气、温经散寒、活血通络。
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防冻疮，从增强体质开始
阳虚体质的形成与我们现在的生活方式有很大关系，像长期熬夜、夏天吹空调、冬季穿裙子、常吃寒凉食物等都会损伤阳气。
其中，女性阳虚问题最为突出，因为体内阳气相对亏虚，温煦不足，所以对外界的寒湿邪气反应非常敏感，冬天容易生冻疮，还易小腹冷痛、月经推迟等。起居方面，坚持20分钟午休；多晒太阳，每次15～20分钟，最好是晒背，也可以洗桑拿、泡温泉等；夏天尽量少用空调，使用时温度设定在26℃以上，并做好头、背、腹、关节的保暖。02
防冻疮要注意保暖
预防冻疮首先要注意保暖。冻疮以手足、耳廓部位最易发生。天气寒冷时，出门可以戴上耳罩，或者用帽子、围巾遮住耳朵，还可随时摩擦双手和耳朵，适时踮脚、蹦跳，从而促进血液循环。此外，还要注意保持服装鞋袜的干燥，受潮后要及时更换。身体在寒冷的环境中时间过久，受冻后不宜立即用热水烫或烘烤，以防溃烂成疮，应该用温水泡或者用揉擦按摩的方法加强局部的摩擦及运动，以迅速改善局部的血液循环。
此外，平时积极参加体育锻炼和体力劳动，增强体质，促进血液循环，以提高机体的抗病和耐寒能力，这是预防冻疮的好方法。
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多做局部按摩效果好
平时可多做些局部按摩：
按摩双手：双手合掌，反复搓摩，直到双手发热。然后，用左手紧握右手的手背进行上下摩擦，之后再用同法摩擦左手手背，直到手背发热。按摩脚心：屈膝坐在床上，两脚心相对。用左手按住右脚心，用右手按住左脚心，然后两手同时用力按摩，直到脚心发热。按摩双腿：坐床上，腿伸直，两手紧抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦右大腿根，一下一上为1次，共擦15至20次。
按摩双耳：分别用两手的食指和拇指捏住两侧的耳廓，从耳上至耳下反复进行摩擦，直到两耳发热为止；或者用两侧手掌轻轻压住双耳，反复地上下摩擦，直到两耳发热为止。同时，利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环。
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