中国现在高血压是患病率最高的慢性病,相信大家都并不陌生。高血压是导致心梗、脑梗、肾衰最主要的危险因素，致残致死率极高！
血压太低一样会造成生命危险，在正确服药的同时，要调整自己的生活方式，在家里可以配合按压身体里的这几个穴位，可以稳定和巩固降压效果，更重要的是安全。
我经常告诉我这里就诊的病人：要多走路、多按降压穴。今天我就在这里详细介绍介绍我们人体这几个降压穴。
这个穴位属于手阳明大肠经。此腧穴在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点；有清热解表、疏经通络的作用。
位置：曲池穴位于手肘处，屈肘90°时，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线的中点；若完全屈肘时，则在肘横纹外侧端处。
按摩方法：将右手手掌摊开，左臂微微弯曲，用右手的掌侧敲打左手手肘的曲池穴处，左右交换重复多次，便可保持血压平稳。
一般上午6~10点，下午3~5点是两个血压高峰期，建议按压、敲打曲池穴来平稳血压，能起到预防高血压的作用。
风池穴为足少阳胆经的穴位，具有散风清热、解表止痛、醒脑开窍、明目降压的功效。
位置：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平。
按摩方法：用双手拇指按揉双侧的风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，做32拍。
百会穴是手足三阳、督脉与足厥阴肝经的交会穴，具有升阳固脱、开窍宁神平肝的功效，按摩百会穴可以醒神开窍，减轻高血压带来的头昏、头痛等症状；还能调节微血管的舒缩功能，解除小动脉痉挛，达到降压作用。
位置：头顶的正中央，前发际正中直上5寸。
按摩方法：用手掌紧贴百会穴呈顺时针旋转，一圈为一拍，每次至少做32拍。此法的最大好处就在于可以宁神清脑，降低血压。
足三里是足阳明胃经的一个穴位，能温通气血、健脾，不管是血压高、头晕、冠心病，还是脾胃不好，艾灸这个穴位都能缓解。
位置：外膝眼下3寸（四横指）、胫骨边缘，距胫骨前嵴一横指，当胫骨前肌上。
按摩方法：用大拇指或中拇指每日轻按一次足三里穴，每一次5-10分钟，每一次15-20次。
经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用。另外，高血压患者经常因为生气、暴怒或激动使血压急剧上升，此时可按压劳宫穴，可对突然升高的血压起到缓解作用。
位置：位于手掌心，握拳，中指尖所指处
按摩方法：用两手拇指互相按压，也可以将两手顶于桌角上按劳宫穴，时间自由掌握，长期坚持可使心火下降，稳定血压。
降压沟是耳朵上的降压反应点，血压高的人，按着这里就有跳的感觉，等这里不跳了，血压就降下来了。
位置：降压沟位于耳廓背面，取穴时把耳朵翻过去，由内上方斜向下方行走有一明显的点状凹陷处，眼镜腿尾部置放的位置。
按摩方法：以双手食指或中指指腹，从上而下按摩双耳背的降压沟，用这种方法由上而下按摩10-20分钟，频率为每分钟约90次，以红热为度。
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