话说前些天，小光突然在胳膊内侧发现一小块淤青，于是陷入了迷惑，按理说这种地方也不容易磕着碰着，所以这淤青哪来的？？？
近两天耳朵后面莫名其妙长了个包，碰着还有点疼，百度一番说是皮脂腺囊肿、脂肪瘤、淋巴结肿大的都有可能，前两者甚至需要进行手术，医院瞅瞅，这个包又自己消下去了，小光禁不住感叹：人的身体还真是神奇！
不过话说回来，百度看病可都是大病起步，所以如果真有什么哪里不舒服，大家还是尽量去询问医生比较可靠。
说着说着，年纪轻轻就已秃头的小光摇晃着保温杯里的枸杞，发出了“养生要趁早”的声音。
?秋季适宜的运动?
一、快步走:走路时加快速度，大幅度地摆动手臂，可以起到刺激淋巴、降低胆固醇和高血压的作用。
二、练瑜伽:瑜伽可以帮助血液循环，把压力施加于器官和肌肉上，来内外调节身体，促进身体排*。
三、跳起来:弹跳可刺激体内淋巴系统排*，使人情绪放松，降低胆固醇，改善循环和呼吸。
?秋季饮食注意事项?
秋天在饮食上应注意祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。
养肺为要：肺是人体重要的呼吸器官，秋季气候干燥，容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。
少辛增酸：秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物。
宜多吃鱼：秋天需要进补，许多人都害怕大量进补导致肥胖，可以吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素d、钙、磷，亦能有效地预防骨质疏松症。
?饮食禁忌
1、注意速度
2、不要吃得太饱
3、注意食物温度
4、不要吃太硬的食物
仲秋时节，早晚气温较低，昼夜温差较大，但人也比较容易乏力、困倦，再加上秋季处于人体阳消阴长的过渡时期，所以此时养生应当格外注意养阴防燥。
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