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睡前，究竟捏捏什么地方，越捏，疾病越少；越捏，身体越好呢？
它就是人体的神机之根——耳朵。
三、这么危险，那小宝宝还能趴睡和侧卧睡吗？答案是：能，大人在清醒的状态下看着宝宝侧睡和趴睡，适当的趴睡对小宝宝是很有好处的。怕宝宝呛奶，医生建议侧睡，可以让宝宝整个身体向上，小脑袋可以朝左朝右朝上换换方向。四、多余的寝具也潜藏危机！婴儿床上除了宝宝和当季的盖被，清理掉多余的枕头、毛毯、毛绒玩具、衣服等杂物。宝宝要是将脸埋在这些柔软的物体中，很可能会遮掩口鼻，导致呼吸不畅。宝宝的床也不需要太柔软，最佳选择是硬质婴儿床垫。当父母不容易，当好月嫂更不容易，都需要持之以恒地学习科学育儿。祝愿小宝贝们每天都能香甜入梦，到了清晨，用最响亮的啼哭or甜甜的微笑，给大家爸爸妈妈问“早安”！
“神机”指的是生命体内部的生机和活力，通俗的理解就是人体生命力的强弱。中医素有“神滞则机息”之说，意思是，神机停止，生命也就不复存在。由此可见，捏耳朵的重要性非同小可。
中医认为：耳朵是人体很重要的“养生丹”，分布着密密麻麻的穴位，而且全身的脏腑在这里都有特定的反射点，当身体发生病变时，它就能像情报员一样，在第一时间出现疼痛、敏感、变形、变色等反应。如果每天拿出10分钟的时间捏一捏这个“养生丹”，绝对有利于五脏六腑及全身的气血循环，气血通畅了，人的病痛就少了。
三、这么危险，那小宝宝还能趴睡和侧卧睡吗？答案是：能，大人在清醒的状态下看着宝宝侧睡和趴睡，适当的趴睡对小宝宝是很有好处的。怕宝宝呛奶，医生建议侧睡，可以让宝宝整个身体向上，小脑袋可以朝左朝右朝上换换方向。四、多余的寝具也潜藏危机！婴儿床上除了宝宝和当季的盖被，清理掉多余的枕头、毛毯、毛绒玩具、衣服等杂物。宝宝要是将脸埋在这些柔软的物体中，很可能会遮掩口鼻，导致呼吸不畅。宝宝的床也不需要太柔软，最佳选择是硬质婴儿床垫。当父母不容易，当好月嫂更不容易，都需要持之以恒地学习科学育儿。祝愿小宝贝们每天都能香甜入梦，到了清晨，用最响亮的啼哭or甜甜的微笑，给大家爸爸妈妈问“早安”！
尤其是临睡之前，捏捏这里，越捏疾病越少，越捏身体越好，怎么捏呢？方法如下：
捏揉耳垂
健脑防痴呆
耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。
具体方法：▲捏揉耳垂
将食指和中指放在耳垂前面，拇指放在耳垂后面，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。
掏耳窝
掏空五脏*素
耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。
▲掏耳窝
把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏次。
捏揉耳朵外缘
四肢强壮，才更长寿
耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长期捏揉耳廓外缘，可以使四肢强健。
▲捏揉外缘
用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天次。
捏耳朵三角
护心养胃，远离尿频
耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应于人体的泌尿生殖系统，还有交感、神门两大要穴。捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。
▲捏三角
食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。
摩耳背
摩低血压，摩通血管
耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。
▲摩耳背
食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦次。
搓全耳
效果翻倍，身强百倍
在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。
▲搓全耳
用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。这套动作做完后，如果觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗，说明效果达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。
特别提醒：1、哪里不舒服给哪里“加餐”；
2、如果四肢瘦弱无力，就要把重点放在耳朵的边缘;
3、如果肾亏阴虚，就要把重点放在捏三角上;
4、如果有胸闷、烦躁的症状，或有心脑血管方面的问题，就要把摩耳背作为重点。
揉到痛点可能是疾病征兆如果发现有几个部位揉上去很疼，这也许是某些疾病的征兆。不必管这个疼点叫什么穴，也不用管它对应什么部位，压上去很痛，继续按就没错。
按摩耳朵等于给五脏六腑做按摩！治病、养生、延寿，只要这一招，全部搞定！大家一起捏出健康揉出好身体！
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