3月3日是全国爱耳日。年，世界卫生组织（WHO）将3月3日确定为“世界听力日”。
年“世界听力日”的主题是：保持听力，终生受益。为了提高公众的健康意识，普及健康理念，加强残疾预防，在日常工作、学习和生活中爱护耳朵，保持听力，北京市残疾人康复服务指导中心编写了一套四本系列指导手册，涵盖了日常用耳保健、助听器使用、语言康复训练等内容。今天，小编就带您来看看用耳保健指导手册的内容~
大家赶快行动起来，保护我们的耳朵吧！
一、日常耳保健1、各种行为要谨慎（1）戒除掏耳朵的习惯。经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能伤及鼓膜。耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。
（2）洗头、洗澡时防止水流入耳内。因为皮肤和鼓膜在水中浸泡，加上耵聍（即常说的耳蚕、耳屎）的刺激，容易引起外耳炎。若原来有鼓膜穿孔者，水入耳内可引起中耳炎复发。
（3）夏季游泳前需做体格检查。有外耳道炎、中耳炎、外耳道耵聍栓塞、鼓膜穿孔等疾病者，必须在矫治之后才宜游泳。
（4）耳廓外伤、冻疮时要严格防止感染，特别是绿脓杆菌感染。因为此细菌可引起耳廓软骨膜炎、软骨坏死，最终导致耳廓畸形（菜花样耳）。
（5）远离噪音现场（包括放爆竹），因为较大的噪音可引起噪音性聋，而爆炸声会造成爆震性聋。
（6）擤鼻涕时要掌握正确的擤鼻方法：应左右鼻腔交替擤，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻，因为鼻腔后部与中耳腔有一管腔（咽鼓管）相通，擤鼻不当可将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。
（7）有感冒、上呼吸道感染、咽鼓管功能障碍者，不宜乘飞机旅行，否则可能引起航空性中耳炎，出现耳痛、鼓膜充血、中耳积液，甚至听力下降。
2、学习生活要减压在学习和工作压力过大、精神不佳、睡眠质量差以及情绪激动等状态下，均容易出现听力受损甚至耳聋的情况。所以应积极面对学习及工作中的挫折，正确认识自己，通过自身努力战胜困难，用健康科学的方式缓解压力，如运动、听音乐、与朋友家人倾诉、多读些积极向上的课外读物等。
3、电子产品科学用现代电子产品手机、平板电脑等在学习以及生活中都充当了很重要的角色。而其配置的入耳式耳塞如果长期佩戴很容易导致听力的损失。手机辐射对人体的损害也已引起了众多专家的