春天也被称之为“过敏季”，为此，小编特医院皮肤科的主任闵仲生教授，给大家讨了预防过敏的方法，您要是容易过敏，不妨试试。
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避开过敏原
夂小
对于易过敏的人来说，最重要的一点就是要避开过敏原，避免接触花粉、烟、颜料、灰尘、浓烈的香水等；饮食上要少吃海鲜、芒果、果仁类食物等容易引起过敏的食物，生活作息要规律，保持心情舒畅。
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增加“防御”能力
夂小
除了避开过敏原，增加自身的“防御”能力也非常重要。闵仲生教授在这里给大家推荐了一些药食同源的食材，可以有效增加防御能力。
生姜：生姜富含维生素C和镁等矿物质，具有消炎功效，喝姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状；生姜富含抗氧化剂姜辣素，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病，能够有效缓解因换季而引发的各种毛病。
红枣：红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。每天10枚，直接吃或者煮水喝都可以，服至过敏症状消失为止。红枣水煎时掰开煎为好，煎煮时不宜加糖。
蜂蜜：蜂蜜能够预防过敏的原因有两个，一是其中含有微量的蜂*，蜂*是蜜蜂体内的一种有*液体，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗；二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力。每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。
金针菇：金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的*素和废物，能有效地增强机体活力。
西红柿：西红柿含有丰富的维生素C和胡萝卜素、茄红素，有抗菌消炎的功效，不管是直接用在脸上还是食用，都对皮肤和身体有益。
葡萄：葡萄肉、葡萄皮和葡萄籽都是非常好的美肌食品，尤其是葡萄籽中含有一种叫前青华素的物质，它能缓解过敏、气喘等症状，具强力抗氧化和抗过敏功能。此外，红葡萄皮中含有一种著名的抗氧化剂——白藜芦醇，它具有消炎的功效，可以显著减轻过敏症状。
西兰花：西兰花中含有一种名为莱菔硫烷的化合物，能使呼吸道抗氧化酶更好地发挥作用，所以，经常食用西兰花有助于减少和减轻过敏症状。
苹果：研究表明，每周吃5个苹果有助于改善肺功能，减轻由过敏所引起的呼吸困难，因为其中的维生素C可以预防过敏和哮喘。而苹果皮中的抗氧化剂槲皮*酮也和提高肺部功能大有关系。
胡萝卜：胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，适合皮肤干燥、粗糙者食用。胡萝卜中的β-胡萝卜素有调节血液中组织胺平衡的功效，能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。
糙米：糙米能有提高人体免疫力，有强化体质的作用。
洋葱：组胺是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质，而洋葱所含的天然抗组胺物质——槲皮素，可减少感染，缓解过敏症状，可以使哮喘的发作机率降低一半左右。另外，紫皮洋葱含有的花青素是一种强抗氧化物质，它可以保护人体免受自由基的损伤，抑制炎症和过敏。
大蒜：研究显示，大蒜的营养价值甚至超过了人参。因为大蒜含有多种有益于身体健康的物质，包括蛋白质、维生素E、C及钙、铁、硒等微量元素。每天生吃大蒜能够减轻过敏反应程度，特别是由温度变化所引起的过敏。
提高免疫力做做这套操：
健全的免疫系统三大功能：
1、防御功能：保护机体不受损害，帮助机体消灭外来的细菌、病*以及避免发生疾病。
2、稳定清洁功能：不断清除衰老死亡的细胞，保持体内的净化更新。
3、监控功能：及时识别和清除染色体畸变或基因突变的细胞，防止癌瘤的发生。
本操适合于神经衰弱、久病体弱患者，刺激血液循环系统、消化系、神经系、免疫系统四大系统调节主穴，可以使老人精力旺盛、体质增强、增强防病能力。
(一)掐揉内关
心包经络穴,八脉交会穴-通阴维脉
在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
可防治心率过速或过缓、心绞痛、心律不齐、高血压、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。
(二)按承浆
足阳明任脉之会
承浆穴位于人体的面部，当颏唇沟的正中凹陷处
具有生津敛液、舒筋活络的功用，主治口歪，唇紧，齿痛，流涎，口舌生疮;暴喑，面肿，齿，癫痫，面瘫。赤神经痛，癔病性失语，糖尿病。
(三)揉中脘
奇经八脉之任脉
“中”，指中间、中部。“脘”，这里指的是胃部、胃腑。古人认为本穴位于胃部的中间，所以称为“中脘”。中脘穴位于上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点(当脐中上4寸)。
1、疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容养颜、延缓衰老的作用;
2、缓解治疗胃痛、腹痛、腹胀、呕逆、纳呆、反胃、食不化、治疗慢性胃炎、胃溃疡、*疸、胃扩张等;
3、缓解治疗肠鸣、泄泻、便秘、便血、胁下坚痛、治疗慢性肝炎等;
4、缓解治疗喘息不止、恶心、痰多、咳喘、失眠、脏躁、癫痫、尸厥、子宫脱垂、荨麻疹、食物中*、治疗烧心等。
(四)拇指揉按风池(图片是轻敲风池穴)
用两手拇指端揉按风池穴。注意：用拇指。
风池：平风府穴，斜方肌和胸锁乳突肌之间凹陷处，
注意:用指端按掐
足少阳胆经之经穴
人体风池穴位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处
1、消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛等。
2、治疗头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻出血，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气，落枕。
3、缓解头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、失眠、宿醉等
风池穴最好用大拇指跟中指对着来捏。捏、拿、揉都可以的，也可以两个手同时按揉的或者用皮肤针对准位置，自己来敲的，如果揉风池穴一般的就是在次左右。
(五)揉率谷
足少阳胆经
该穴位于人体的头部，当耳尖直上入发际1.5寸，角孙穴直上方。正坐或侧伏，在耳廓尖上方，角孙穴之上，入发际1.5寸处取穴。
头痛，眩晕，呕吐，小儿惊风。偏头痛，三叉神经痛，面神经麻痹，眩晕;顶骨部疼痛，胃炎，小儿高热惊厥。
(六)拍曲池
手阳明大肠经
屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处
曲池穴的主治症状为：老人斑、皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼;上肢瘫、麻、痛;高血压、贫血等。
主治疾病：咽喉肿痛，牙痛，目赤痛，瘰疬，瘾疹，热病上肢不遂，手臂肿痛，腹痛吐泻，高血压，癫狂。
(七)掌心揉神阙
任脉
该穴位于人体的腹中部，脐中央
泄痢，绕脐腹痛，脱肛，五淋，妇人血冷不受胎，中风脱证，尸厥，角弓反张，风痫，水肿鼓胀，肠炎，痢疾，产后尿潴留。
(八)揉气海
任脉
位于体前正中线，脐下1寸半
崩漏、带下、阴挺、恶露不尽、胞衣不下等妇科病证。绕脐腹痛，水肿鼓胀，脘腹胀满，水谷不化，大便不通，泄痢不禁，癃淋，遗尿，遗精，阳痿，疝气，月经不调，痛经，经闭，崩漏，带下，阴挺，产后恶露不止，胞衣不下，脏气虚惫，形体羸瘦，四肢乏力。妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等。此穴位为人体任脉上的主要穴道之一。
(九)双手搓命门
督脉
位于第二、三腰椎棘突间
虚损腰痛，遗尿，泄泻，遗精，阳痿，早泄，赤白带下，月经不调，胎屡坠，汗不出，寒热疟，小儿发痫，胃下垂，前列腺炎，肾功能低下。
(十)双手搓肾俞
足太阳膀胱经
第二腰椎棘突旁开1.5寸处
腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。按摩肾俞穴降血压。坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。
上面是预防过敏的保健穴位操、还有食物，您要是容易过敏，不妨试试。
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