安全治疗白癜风要多少钱 http://m.39.net/pf/a_6783641.html近些天，疫情防控频繁传来好消息
各地陆续开始复工
大部分人回到不同的岗位开展工作
相同的是每个人都戴上了口罩
由于大多数人的工作时间多为8小时或以上
而长时间佩戴口罩让很多人出现
耳朵被勒的疼、长痘痘、面部压痕压伤等各种问题
怎么办？
下面就给大家支几招~
口罩怎么戴能让耳朵不疼？
耳戴式口罩戴久了，容易造成耳朵压疼，很不舒服
不戴了？那更万万不可！
记住这句话：疫情的拐点还未到！
其实只要灵活处理戴法，耳朵痛的问题就轻松解决
礼盒提手固定法▲▲▲
利用过节礼包的包装盒，把耳戴式转换成了头戴式
只需戴好口罩，挂钩分别挂在挂绳上
调整角度和松紧，即可帮耳朵分担压力
这样不压迫耳朵，佩戴时间可以比较长
回形针固定法▲▲▲
如果觉得上面的方法不太雅观
可以使用这个更小巧的方法
方法非常简单，也不用多准备什么东西
只需要一个小小的回形针
如图示般，将两边的系绳套进回形针里面即可
戴口罩会使脸上的痘痘加重吗？
疫情防控期间，大家每天戴着口罩，面部形成比较封闭的环境，皮肤潮湿造成细菌滋生，容易使痘痘加重。
建议大家注意面部清洁，如果化妆或涂防晒霜，回家后要先卸妆，然后选择适合肤质的洗面奶在面部揉搓清洁，再用清水洗净。
注意少吃辛辣刺激食物，少吃甜食，饮食睡眠要规律。
痘痘已经加重了怎么办?
已经形成的痘痘，千万不要用手去挤。
如果出现了明显的白头粉刺和黑头粉刺等，可以使用维甲酸软膏，这个药有光敏性，要在睡前使用。
如果症状再加重出现红色丘疹和脓疱，可以加用外用的抗生素。
外用这些软膏时要先清洁双手，避免手上有不干净的东西带到眼睛或者口腔，造成污染。
痤疮进一步加重，形成中度痤疮，一般要长时间使用抗生素治疗。由于这些药都有一定副作用或者禁忌，建议在医生指导下使用。
口罩戴久了，觉得呼吸不畅怎么办？
整日戴着口罩，说话急了就喘、
呼吸不舒服、甚至有缺氧感……
如果你出现了这些症状
不妨试试用呼吸训练来改善
1.腹式呼吸训练找个舒服的姿势坐着，将双手轻轻放在腹上感受腹部凹凸。闭嘴用鼻深吸气，同时腹部慢慢鼓起；稍屏气或不屏气直接用口缓慢呼气，腹部慢慢放松。
过程中，你可以想象肚子里有个气球：吸气时，气球逐渐膨胀，撑起腹部；呼气时，气球逐渐缩小，腹部慢慢下落。
2.缩唇呼吸训练
缩唇呼吸训练也被称为吹笛样呼气。先闭嘴用鼻子吸气默数“”，再把嘴唇缩小做吹笛或口哨样缓慢呼气，默数“456”。
呼气的力度以能轻轻吹动距离脸部30厘米的白纸为适度，缩唇呼吸可配合腹式呼吸一起应用。每天做两次5～15分钟的呼吸训练，不仅能缓解胸闷，提高心肺功能，还对减轻焦虑或早期惊恐症状很有帮助。
如何预防皮肤压伤？
1、可以选择宽边的口罩，局部压力会比较小；
2、尽量选择系带式口罩，而不用耳挂式的，压力也会小-些；
3、皮肤比较敏感的人使用前一定要阅读说明书，发现有容易导致皮肤过敏的成分要避免使用；
4、戴口罩每2~3个小时以后，适度变换口罩佩戴的位置；
5、在经常受压的部位，如鼻部、面颊、耳廓后面，提前使用一些预防性的敷料减轻压力。
已出现的皮肤压伤如何治疗？
1、如果只是有轻度的压痕，一般不需治疗；
2、如果压痕比较重，或出现了局部的淤血、皮下出血，可以选用一些能改善皮肤血
液循环的外用药膏；
3.如果出现了红肿和溃烂，可以加用外用的抗生素软膏，也可在已经损伤的局部适度使用创可贴或一定的敷料；
4.如果皮肤出现了变软、起皱等情况，主要是局部潮湿引起，可以在佩戴口罩之前使用含有氧化锌或凡士林的润肤霜，以保持皮肤干燥，减少局部摩擦；
5、如果损伤再加重，或出现严重感染、过敏，医院就诊寻求专业帮助。
缺口罩用，怎么办？
由于很多口罩生产线已复工复产
全国口罩生产能力已经较疫情初期大幅提升
部分缓解了紧张局面
但现在马上要达到
口罩“要多少有多少”的状况是不现实的
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