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农历十一月廿七
太阳*经°，斗指子
冬至节气交节
「冬至」并不是指冬天到了，「至」是极致的意思，冬藏之气至此而极。这天，太阳直射南回归线，是北半球一年中白天最短的一天，所以「冬至」又叫「日短至」，阴极而阳生的日子。
此后阳光直射位置开始向北回移，白天渐长，夜晚渐短。此时北方常见大雪，南方也进入了寒冷时节。
最让人羡慕的是，古时候冬至是放假的。朝廷休息，*队待命，边塞闭关，商旅停业，亲朋各以美食相赠，相互拜访，欢乐地过一个安身静体的节日。
冬至三候：静中之动
冬至是一个安静之节，阳气初生，物候中也充满了动静之美，天地在悄然变化之中。一候 蚯蚓结12月22日~12月25日土中的蚯蚓蜷缩着身体，弯弯曲曲，如同打结了一般。二候 糜角解12月26日~12月30日古人认为糜的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，糜感阴气渐渐消退而解角。三候 水泉动12月31日~1月5日由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动。冬至养生：助阳之藏，养阴之盛冬至天地间白天渐长，夜晚渐短。天人相应，人体的阴气也到了最高峰，之后一阳始生，开始了新的周期。此时养生在于助阳之藏，养阴之盛，固本培元，是一年中最宝贵的进补时节。一阳初生，精神内守冬至万物未生，一阳初动，最宜休养生息，守护阳气。适合闭门谢客，精神内守，不言不语，身心悉静。可练习静坐以养性。两腿交叉，屁股略垫高，盘腿而坐，脊柱自然挺直，可将气血集中在身体里，自然气息顺畅。气定则神闲，神闲则性静。脑袋放空，好好休息，放松舒服即可，不拘泥时间长短。若是腿麻了，就用舒服点的姿势，揉揉。不必强求。按摩耳朵，肾气平和「肾开窍于耳」，按摩耳朵，有助于肾脏保健和气血顺畅，使肾气平和。可用手拉耳廓，先用食指和拇指将耳上部向下压、揉，再将耳中部向耳孔方向压、揉，最后将下耳垂向上提，封住耳孔。如此反复做15次，以耳朵微微发热为度。艾灸神阙，驱寒散瘀冬至是阴极一阳生的时候，正可以利用艾灸升发阳气，驱寒、活血散瘀、祛湿。冬至日起连续9天白天灸神阙穴（肚脐处），每穴15分钟，来年少生病。如果你不方便在白天艾灸，也不喜欢烟，可以做李无忌大夫的暖宫操。如果能坚持做李无忌大夫的暖宫操，不仅能把子宫温暖起来，也能促进肠蠕动。改善内分泌系统，又能促进排大便。坚持做，大姨妈好了，大便好了，皮肤也会很好的。如果你平时小腹冰凉，赘肉很多，也建议冬天简单用艾草热敷包。把肚子温暖起来。老话常说十女九寒，是说性属阴性的女孩子多有体寒的困扰。一般体寒的女人，气容易滞，血容易淤，很容易有月经方面的问题。身体的气血不能顺畅流通，也会体现在脸上，色斑、皱纹多是气血瘀滞所致，而痘痘则是上热下寒的缘故。不只是女人，男人、老人如果肝肾精血不足、或者脾胃虚寒，都容易在换季的时候被寒邪风邪袭击，用艾草热敷包把腰、后腰暖起来，解决很多生殖器的血液循环问题。岁食：当归生姜羊肉汤当归为伞形科植物当归的干燥根，味甘、辛，性温。归肝、心、脾经。功效：补血活血，调经止痛，润肠通便。主治：用于血虚萎*，眩晕心悸，月经不调，经闭痛经，虚寒腹痛，风湿痹痛，跌扑损伤，痈疽疮疡，肠燥便秘。当归活血通经。用于经闭痛经，风湿痹痛，跌扑损伤。当归味甘补血，同时味辛能行血、性温，补血的同时血不凉、不滞复生病邪。对于月经不调、痛经等与血相关的病症都有显著疗效。同时对于身体津液亏虚，肠燥便秘也有改善效果。当归性温，补血的同时还能活血，使血在补的情况下不至于瘀滞，或者生痰湿。对于体寒的人尤其适合在家熬制当归生姜羊肉汤。只需当归、生姜、羊肉三者适当量熬煮，冬季进补佳品。戳图直接购买，￥37.6??这是汉代名医张仲景的方子。看好配方量做汤，日常养生当归控制在5g左右就好，要不药味太重，影响口感。功效：温中补血、祛寒止痛。适宜人群：产后血虚、腹中冷痛以及虚劳不足者。羊肉味甘性温，温补脾胃，用于改善脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒；也可温补肝肾，用于改善肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛。配合活血养血的当归，对虚弱、畏寒、手足冷者尤为适宜。材料：羊肉克，当归5克，生姜3片。做法：当归用清水浸软。羊肉切块，冷水入锅，水沸后去浮沫，捞出。砂锅内放入羊肉、当归、生姜，旺火烧沸后，小火慢炖1小时，食盐调味即可，反胃者可加入少量白胡椒。小贴士：1.素食者可用冻豆腐、莲藕、山药或素肉取代羊肉。2.本品重在温补，口干口苦，大便干结，舌苔厚腻者、孕妇不宜食用。冬至风俗：吃喝玩乐饺子和馄饨以细肉馅包角儿（饺子）奉献。谚所谓「冬至馄饨夏至面」之遗意也。——潘荣陛《帝京岁时纪胜》享先则以馄饨，有「冬馄饨，年馎饦（汤饼）」之谚。贵家求奇，一器凡十余色，谓之百味馄饨。——周密《武林旧事》老话常说冬至这天不吃饺子，耳朵就会冻坏。这天，外婆会叫一家人回家吃饺子。学校食堂也难得贴心，早早贴出供应饺子的提示。南方多是吃馄饨，把蔬菜汁掺进面里，就能做出彩色的馄饨了。玩冰五代时期的王仁裕在《开元天宝遗事·冰箸》中写到：冬至日，大雪。至午雪霁，有晴色，因寒所结溜，皆为冰条。妃子使侍儿敲下二条看玩。帝自晚朝视*回，问妃子曰：「所玩何物耶？」妃子笑而答曰：「所玩者，冰也。」帝谓左右曰：「妃子聪慧，此象可爱也。」唐明皇宠爱杨贵妃，只是玩几个冰条也觉得她聪慧可爱，恋爱中的人就是容易变成小孩子。北方的同学都有小时候玩冰的经验，不要小气，带着在北方的南方人一起玩冰吧。冬至拾闲：静待春风冬至到翌年惊蛰，寒冷来了又去，冬至开始数九是自古以来的习俗。南北朝时《荆楚岁时记》已记载：「俗用冬至日数及九九八十一日，为寒尽。」数九多用九九消寒图，日填一画，画满春来。画铜钱上阴下晴雪当中，左风右雨要分清，九九八十一全点尽，春回大地草青青。——民谚根据每天不同的天气情况，在图上画相应位置的铜钱，全部画完，春天就来了。染素梅至日数九，画素梅一枝，为瓣八十有一，日染一瓣，瓣尽而九九毕，则春深矣，曰九九消寒之图。傍一联曰：「试看图中梅黑黑，自然门外草青青。」——潘荣陛《帝京岁时纪胜》画一枝素梅，枝上画梅花九朵，每朵梅花九个花瓣，共八十一瓣，代表「数九寒天」的八十一天。每天用颜色染上梅花的一朵花瓣，涂完九朵梅花，就出「九」了。描书法宣宗御制词，有「亭前垂柳，珍重待春风」二句，句各九言，言各九画，其后双钩之，装潢成幅，曰九九消寒图。——徐珂《清稗类钞·时令类》繁体字「亭前垂柳珍重待春風」，九字每字九划，共八十一划。从冬至开始每天按笔画描一笔，这句话都描完时，垂柳青青，春风凉爽，春回大地。也可根据天气情况按不同的颜色描，晴为红，阴为黑，雨为蓝，风为*，落雪则白。全部涂完色彩斑斓，记录着冬去春来的过程。宋赵孟坚《岁寒三友图》冬至暖暖，你更好看????预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
