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肾衰竭，是各种慢性肾脏疾病，发展到后期，引起的肾功能部分，或者全部丧失的一种病理状态。
肾衰竭，可分为急性肾衰竭，及慢性肾衰竭。
数据显示，每10人中就有1人患有肾脏疾病，而我国成人慢性肾脏病患病率更高达10.9%。
肾衰竭有3个征兆，占到2个以上，当心肾脏已坏掉！
1、肾性贫血，当出现肾衰竭的时候，会有低蛋白血症，肾性贫血。
2、尿液变少，肾衰竭的人群，小便量越来越少，导致少尿，更严重的会出现无尿。
3、腰酸背痛，腰为肾之府，肾脏出现问题时，最先会在腰部体现出来。
4、身体水肿，肾不好，体内的水就会蓄积，就会引起水肿。
不想肾衰竭“找上门”，少做四件事，减少肾脏损伤！
1、忌糖盐
盐摄入过度，增加肾脏负担，加重尿蛋白，损伤肾脏健康。
而糖摄入增加会增加高血糖的风险，而长期的血糖不稳定，并发肾脏疾病几率会大大提升。
所以糖也是肾脏的一大致命"杀手"。
2、饮料代水
随着物质生活的丰富，饮料成为很多人的生活必备。
碳酸饮料中含有大量的无机磷，而肾病怕高磷，严重患者会引起高磷血症。
并且饮料多是由食品添加剂勾兑而成，也会增加肾脏负担。
3、无节制吃保健品
现代人养生意识越来越强，市面上的保健品也越来越多。
但是保健品里面很有可能添加了一些不明成分，会增加肝脏，肾脏的代谢负担。
尤其男性，会食用一些养肾的保健品，如不正确食用反而会引起肾脏衰竭。
4、夫妻生活靡费
过度行房事，很可能会造成各种器官的功能障碍。
长期身体“透支”自己，会让肾脏长期处于一种超负荷的工作状态，会引起肾脏亏虚，免疫力下降等。
所以减少频率，要做到适度。
预防肾脏衰竭，养护肾脏，饮一水，食二物，动三处！
饮一水：
补充水分，可以有效促进体内*素的排出，减轻对肾脏的损伤，增加排尿。
平时还可以喝点草药茶水，养生功效更佳。
取*须、蒲谷丁、玉竹、玫瑰花四者搭配制成蒲谷丁*须茶，热水冲泡即可。
蒲谷丁利尿通淋，素有“尿床草”的美誉，也就是说蒲谷丁利尿功效强大，可以促进肾脏排*，减少肾结石！
*须，又称玉米须，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病。
药理研究显示，*须对于肾脏的利尿作用性比较强，可以帮助增加氯化物的排出量，因此，对于肾炎出现水肿的人群，可以对病情起到一定缓解作用。可用于治疗慢性肾炎或肾病综合征。
玉竹补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，可提高肾虚者免疫力。玫瑰花中和调节之用。
四者搭配，可有很好保护肾脏，改善肾炎！
食二物：
1、黑木耳
黑色入肾经，多吃黑色食物有养肾的作用。
黑木耳被誉为：素中之荤和素中之王；
经常食用可以强健身体、养胃养肾、活血的功能，
它能抗血凝、降血脂，降低血黏度，促进肾脏血液的循环和代谢。
2、黑米
黑米营养丰富，其B族维生素、矿物质等营养物质。
黑米可滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑。
平时肾脏不好，贫血，有高血压的人都可以适当食用。
动三处：
1、敲脚
经常敲足底，可疏通肾经，有益肾脏健康，还可促进肾排*。
或是每天坚持泡脚对肾脏都有积极的作用。
2、捏耳
经常做捏耳动作，有助于益肾填精。
双手搓热，用拇指和食指搓揉耳廓2-3分钟即可。
3、搓腰
两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻。
然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦。
上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。
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