人到中年，都希望老年生活能够安康，活到八九十岁就更好了。其实，如果你有这种想法并不过分，据国家卫健委发布的《年我国卫生健康事业发展统计公报》显示：我国居民人均预期寿命由年的76.7岁，到年提高到了77岁。这也是我们在一点点进步，可如何判断一个人是否长寿呢？在日常生活中还有着这样的比较，老人们看一个孩子是否有福气，会专门看他或她的耳垂、耳朵，如果耳朵、耳垂大的人更容易长寿。其实这只是人们的观念之一而已，现实生活中，并没有具体研究可以证明，有这种特征的人就能长寿百岁，不在乎某个地方。而真正能长寿的或许是这几类人。每天都睡眠规律的人，有可能长寿：长寿最根本的一个因素就是身体健康，而决定身体健康上，需要大家保证充足的睡眠。根据中国营养学会标准，每天每人应睡够7~9个小时。相反，现在很多人都达不到这个目标，甚至有一大部分人会出现失眠、入睡困难、半夜惊醒等情况。还有的人因为工作要求需要加班熬夜，这些不良的生活方式都会在一定程度上影响身体健康。有大量研究显示，经常倒班、黑白颠倒的女性，更容易罹患二型糖尿病、乳腺癌。在近十几年的研究中，还发现熬夜、睡眠不足和5%以上癌症有关，希望大家趁早改。每天都有愉快心情的人，有可能长寿：心情的好坏也是决定身体健康的一部分。如果你长期保持消极情绪，不仅会影响身边人，以及自己的工作学习效率，还可以在一定程度上增加抑郁症、老年痴呆的发生危险。而在身体健康、长寿方面，乐观积极的态度，更能让人保持年轻心态，有一定的抗衰老之功效。每天都能保证充足营养的人，有可能长寿：除了外界因素，还有我们可以决定的方面，比如每日膳食的营养，遵循食物多样性，每餐在肉类基础上，还有多种类新鲜的蔬菜水果，再加上健康的零食，原味坚果、奶制品、豆制品。在挑选食物方面，有着“好色”的原则，如紫色蔬菜、白色蔬菜、红色蔬菜、橙色蔬菜等等，每种食物营养物质不一样，尽可能多摄入，更有利于机体补充多种营养，完善身体各个组织器官。
