北京看白癜风 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/今天（3月3日）是第22次全国“爱耳日”，主题为“人人享有听力保健—筛查、康复、沟通”。而“保护青少年听力，远离娱乐性噪声”成为重点宣传口号之一。
3月2日，世界卫生组织发布第一份《世界听力报告》。报告指出，目前全球五分之一的人听力受损，听力损失影响全球超过15亿人，其中4.3亿人听力较好的耳朵有中度或以上程度的听力损失。到年，预计四分之一的人有听力问题，近25亿人将患有某种程度的听力损失，其中至少7亿人将需要康复服务。
很多人觉得，听力变差是老了才会出现的情况，殊不知年轻人如今也成了耳聋的“预备*”。年世界卫生组织发布的报告显示，全球约有11亿名12~35岁的人正面临无法逆转的听力损失风险。
青少年是接触“娱乐性噪声”较多的群体。青少年不仅喜欢热闹、嘈杂的娱乐场所，而且是手机、MP3等电子设备的主要消费人群。耳机的长期不当使用是导致青少年听力损伤的重要原因之一。
看到这里，小编表示慌得一批，
小编平时的工作就是写稿，
这耳机基本上是一戴一整天~
耳机都已经成了我的外挂器官，
没它我可怎么过呀？
戴个耳机怎么就听力损伤了？
我们先来看看耳朵的结构▽
咱们的耳朵里有个重要的结构——毛细胞，它负责把听到的声音传给大脑。
当长时间处于在高分贝（分贝越高声音越大）的声音环境中，声音会不断冲击毛细胞，使毛细胞因受到过度刺激而死亡。
打个比方，当我们在“享受”分贝以上的音乐时，毛细胞就像在不断受到压路机碾压的小草，慢慢死去。
长时间不正确地使用耳机，由于声音不断刺激，毛细胞会出现损伤，最终导致听力逐渐丧失。
虽然耳机对听力的伤害很大，
但是像小编这样
离开耳机就写不出稿的人怎么办？
没有耳机不是少了很多私人空间？
正常使用耳机是关键！
1.在室内尽量调低音量
在安静的环境下，把音量设置到自己刚刚可以听清楚的程度即可。
对于头戴式耳机来说，音量应该调整在可以听清周边对话为宜。
对于入耳式耳机，可以拿掉一边耳机，将另一侧的音量调整到与对话音量相似为宜。
2.室外应有效屏蔽噪音
最好不要在嘈杂的环境中听歌，在地铁、公交车或者较为嘈杂的环境内听歌，自然而然会将耳机音量调大（90分贝甚至更高）才能听得清楚。
如果非要在嘈杂的环境中听歌，应该选择对外界噪音屏蔽效果比较好的耳机。
3.使用耳机要记住60—60原则
使用耳机时不要超过最大音量的60%，连续使用耳机的时间不要超过60分钟。
不要戴着耳机睡觉。
4.时常留意自己的听力情况
如出现耳鸣、耳闷、重听以及耳朵疼痛等症状时应及时就医。
长期在噪声下学习、工作的人要定期检查听力。
为了更好地保护大家的听力，
再教大家一套耳朵保健操。
第1步：搓耳朵
捂热双手后，
双手置于双耳轮廓后，
前后搓耳廓，
共搓15~30次。
第2步：擦耳轮
双手握空拳，
拇指和食指沿着耳轮来回推摩，
直到耳轮发热，
共擦10~20次。
第3步：揉耳垂
双手分别放在两耳根部，
拇指和食指反复揉捏，
共揉15~30次。
第4步：拉耳尖
拇指和食指捏住耳廓尖端，
向上提、拉，
使局部发热发红，
共拉15~30次。
只有4步，是不是很简单？
重要的是要每天坚持做哦~
最后，提醒大家，
每年的3月3日是全国爱耳日哦~
ε3爱耳日，
祝你听进八方情意，享受幸福人生。
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来源：学卫所
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