控制白斑发展 http://baidianfeng.39.net/a_yqhg/180425/6192215.html很多人总是睡不醒，没精打采；中年人常感颈肩酸痛，头晕眼花；老年人心中憋闷、头脑犯晕，这些都是我们常说的身体“亚健康”状态，快来看看中医专家推荐的保健穴，做起来吧！
颈椎不适：肩中俞
“肩中俞穴”位于背部第7颈椎棘突下，旁开两寸。
专家介绍：肩背痛、颈椎病的时候，可以常按压这个穴位，可以促进颈部、脑部的血液供给。对于咳嗽、气喘、看不清东西时，也可以按压这个穴位，效果不错。按压的时候，感到酸胀为宜。
肩部不好：肩井
“肩井穴”乳头正上方与肩线交接处。
专家介绍：肩周炎、五十肩、肩颈方面的疾病找“肩井穴”。肩部的问题，就找肩井来按压，必定可以手到病除。除此之外，头部的酸痛、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等问题，也可以按压肩井穴来缓解。
感冒：风池
“风池穴”位于后颈部，与耳垂齐平后发际的凹陷处。
专家介绍：血压高了，按什么穴位？感冒了，按什么穴位？落枕了，按什么穴位？记不住东西了，按什么穴位？一个穴位，就可以负责这么多问题，它就是风池穴。按压风池穴，可以增加颈部、脑部的血流量，缓解颈部僵硬，增强有关大脑功能的问题，如记忆力等。
上火咽痛：曲池
“曲池穴”位于肘部，屈肘最高点。
专家介绍：火锅、馋嘴蛙、一盘盘诱人的食物，结果却是上火发炎，咽喉也疼痛不舒服，该怎么办呢？按按曲池穴，就可以达到清热祛火的目的。这样，对于因热、干导致的便秘，也有很好的缓解作用。此外，风池穴也可以降压，但降压效果最好的，其实是曲池穴，如果血压居高不下，除了药物调理外，试试这最管用的曲池穴，看能不能把高高在上的血压降下来。
滋养大脑：百会
“百会穴”位于顶中央凹陷处。
专家介绍：要养生，少不了百会穴。想要滋补大脑，不用花钱买什么脑白金、*金搭档等保健品，自己身上就有个滋补大脑的穴位，就是百会穴。大小便憋不住，很是尴尬，是影响社交的危险分子。如果有这种情况，按压百会穴，也可以进行缓解。
心痛胃痛：内关
“内关穴”位于腕臂内侧，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，腕横纹上2寸（见上图）。
专家支招：因为晕车，很多人害怕旅程，想尽办法，嘴上吃个*瓜、肚脐上贴上姜片，可有时也不管用。不妨试一试内关穴，对于晕车有一定的缓解作用。
心绞痛发作，身上也有一个救命药，就是内关穴。如果突感心前区和胸骨后剧烈疼痛，放射至左肩及左上肢内侧，胸痛有紧闷及压迫感，有窒息感觉等，应停下所有活动，坐下或躺下，用指掐内关穴，起到急救作用后，再及时拨打。
手脚麻木：太冲
“太冲穴”位于足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中。
专家支招：太冲穴有个俗名，叫“出气包”，顾名思义，生气的时候，就拿它出出气，按、压、揉，从而达到疏肝解郁，畅通气血的目的，避免生气伤了身。如果按压这个穴位的时候有压痛感，那一定有问题，如果没有感觉，也不妨多按揉，有时麻木、气血不通等也可能导致没有压痛感。适度微痛、循序渐进为宜。
肾虚腰痛：肾腧
“肾俞穴”位于后腰与肚脐正对的穴位为命门，命门穴旁开1.5寸就是肾俞穴。
专家介绍：这是补肾抗衰老的好穴位，其实，不仅男性，老人、妇女等也应常按揉这个穴位，可以缓解腰酸腰痛，治疗肾虚。
痛经美容：三阴交
“三阴交”位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。
专家介绍：女性想要美容，除了贵重的养颜圣品，不妨求助一下身上的美容穴，三阴交。杨力说，没事按一按，揉一揉，就可以保护女性的子宫，让皮肤从内而外的水嫩，减缓皱纹的发生。如果痛经的话，也可以求助于三阴交，按揉几分钟，疼痛就会缓解，但不痛的时候不要按。孕妇要注意，不要按揉这个穴位。
补阳强身：足三里
“足三里”位于小腿前外侧，胫骨旁开一横指。
专家介绍：滋阴要找三阴交，补阳就要找足三里了。不仅可以补阳补气，还可以增强体质，增强免疫力。曾有故事流传，一位岁的老人，他的儿子岁，孙子岁，三人一起为一座石桥剪彩。问他们一家怎么都这么长寿，老人说，每月初八都会灸足三里，可见足三里的重要性。虽然这只是故事传说，但也体现出古人对足三里这个穴位的重视程度！
1六味地*丸：复溜穴
此穴滋肾阴效果极好，相当于六味地*丸的功效！
2逍遥丸：太冲穴、阳陵泉
按摩患者肝经的太冲穴和胆经的阳陵泉，和吃中药逍遥丸效果一样，且更为迅捷。
3牛*清心丸：神门穴、大都穴
先按摩心经的神门穴，再按摩脾经的大都穴。如果心中发热烦燥，常用牛*清心丸，但这药若常吃，“是药三分*”，不用说也可想而知了。
4补钙药：大都穴
脾经大都穴，是补钙要穴。同时，这个位置也是颈椎反射区。
5十全大补汤：太溪、复溜
而太溪、复溜两穴用按摩法，效果很好，也无禁忌，常相配而用，哪个穴位敏感就先揉哪个穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了。
有病治病，无病强身，若再同时在肾俞、关元、气海等穴艾灸。那就真成了一剂安全平和的十全大补汤了。
6麦味地*丸：尺泽、复溜
按揉肺经的尺泽，加上肾经的复溜，相当于麦味地*丸。具有润肺、滋阴、去心火、纳气、平喘、止咳嗽等功效。
7通宣理肺散：风门穴
按摩膀胱经的风门（第二胸椎棘突下旁开1.5寸）加上肺经的孔最就是通宣理肺散。
8牛*解*丸：内庭穴
内庭穴，人体自生的牛*解*丸。内庭是去胃火的，它的作用相当于牛*解*。
胃火牙痛、咽喉痛、热性的鼻出血，都可以揉内庭，所以它是一个去热的穴位。
9补中益气丸：中府、太渊穴
肺经有个穴叫中府，此乃中气之府，是中气汇集的地方，因此为调补中气的要穴。
太渊穴，是肺经的原穴，穴性属土，土能生金，其补中气之气最强，按摩、艾灸都有显效。此外，只要按摩太白、商丘、太冲三穴就会有补中益气的效果。
10纯阳大药：申脉穴
按摩申脉穴，可缓解眩晕、双眼发红肿痛、腰酸背痛、足踝关节痛等症状，对腹泻、消化不良有辅助作用。
11参苓白术丸：太渊、商丘穴
参苓白术丸，健脾止泻。肺经的太渊穴，是俞穴，属土，肺经属金，正好是“土生金”，又如脾经的商丘穴，是经穴，属金，脾经属土，也是“土生金”。
这两穴合在一起来用，补肺健脾，功效显著。太渊与商丘就是免费的参苓白术丸。
12大补阴丸：然谷穴
有人心烦不寐，老想喝水，还总爱起急，属于阴虚火旺的体质。那么一旦口干舌燥，不妨赶紧揉揉然谷，其功效相当于中药里的大补阴丸，去火补阴。
13吗叮啉：大陵穴
吃完饭不消化，揉大陵穴可以从心脏借点血帮助运化，相当于西药吗叮啉，为您增加胃动力。
穴性属土，还有健脾的功效。吃的太多喘不上气来，肚胀，揉公孙穴可促进肠子的蠕动。
14杞菊地*丸：曲泉穴
曲泉穴，是沟通肝肾的要穴。说到功效，按摩曲泉，可滋阴补肝，主治肝肾阴虚、眼睛酸涩，相当于吃了杞菊地*丸。
15二妙丸：曲泉穴
曲泉，另一方面它还是去湿的要穴，相当于中药“二妙丸”，可祛除湿热。
16开塞露：商阳穴
这个穴是一个专门治疗便秘的要穴。
具体说来，治疗什么类型的便秘呢?它的作用有点像开塞露这种感觉，就是好像大便已经到了肛门这块了，这个穴就管用了。
17消炎大药：照海穴
咽喉部痒痛，有时还伴有干咳、干呕的症状，西医上称为“梅核气”。慢性咽炎的人，消炎药物无法进入粘膜深层，吃药无效...空调吹久了，咽喉肿大、发炎、发烧…
这时你可以按摩照海（和天突穴），可以消炎护嗓。每次指尖掐照海穴3～5分钟，天天不拘时候次数。
史上最全合集及全身位置（真人演示）原始点医学你一生的财富以下是一张免费的穴位表
包含了人体常见的穴位
囊括了高发病症的按摩方
只需要每天按一按
即可预防、缓解、治疗
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头部穴位
睛明穴
位于目内眦角稍上方凹陷处。
眼中风
太阳穴
位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。
治疗失眠
听宫穴
位于面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。
耳鸣耳聋
印堂穴
位于人体额部，在两眉头的中间。
治疗鼻炎
风池穴
位于头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。
防治颈椎病
疏肝理气
治疗偏头痛
风府穴
位于颈部，当后发际正中直上1寸。
脑血管疾病
老年痴呆
治疗眼睛干涩
天柱穴
位于后头骨正下方凹处。
颈椎病
胸腹部穴位
膻中穴
位于胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线之中点。
心血管疾病
熬夜疲乏
中脘穴
位于人体的上腹部，前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
急性胃痛
减肥
巨阙穴
位于上腹部，前正中线上，当脐中上6寸。
强化心脏
心绞痛
章门穴
位于腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时肘尖正对的地方就是。
排解油腻
期门穴
位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。
保护肝脏
曲骨穴
位于腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处。
治疗尿频尿急
关元穴
位于脐下三寸处。
手脚冰凉
养生保健
背部穴位
心俞穴
位于第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。
防治心脏病
大椎穴
位于第7颈椎棘突下凹陷中。
颈椎病
过敏性鼻炎
至阳穴
位于第7胸椎棘突下凹陷中。
急性胃痛
天宗穴
位于肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中。
肩周炎
乳房胀痛
天髎穴
位于肩胛部，肩井与曲垣的中间，当肩胛骨上角处。
颈椎病
命门穴
位于第二、三腰椎棘突间。
补肾养肾
八髎穴
分别在第一、二、三、四骶后孔中。
专治男科病妇科病
上下肢穴位
劳宫穴
位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。
降心火
后溪穴
微握拳，第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际。
落枕
养老穴
以手掌面向胸，当尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中。
糖尿病
鱼际穴
位于第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
哮喘
合谷穴
位于手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
美容养颜
缓解鼻炎
大陵穴
位于腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
养护心脏
内关穴
位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
心血管疾病
失眠
太渊穴
位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。
咳嗽气喘
强化肺脏
极泉穴
位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。
心律不齐
曲池穴
位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。
治疗湿疹
足三里穴
位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
养生保健
消化道疾病
三阴交穴
位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
治疗湿疹
丘墟穴
位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。
时辰病
足部穴位
行间穴
位于第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
降血压救急
内庭穴
位于足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处。
减肥
太冲穴
位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
缓解不良情绪
养护肝脏
涌泉穴
位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
治疗上火
养肾补肾
申脉穴
位于人体的足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。
晨起养生法
太白穴
位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。
排解疲乏无力
脂肪肝
照海穴
位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。
心血管疾病
?真人演示全身原始点位置！及七处原始点的找法一条脊椎电视台专访张钊汉医师介绍原始点医学你一生的财富
真人演示全身原始点位置。
(1)头部右侧原始点
(2)头部左侧原始点
(3)头部后侧原始点
(4)头部右耳后下原始点
(5)头部左耳后下原始点
头部原始点
●涵盖范围：头的全部
●头痛、偏头痛、头晕
●眼皮跳、眼睛痛、眼睛凸、眼睛酸涩、口眼斜歪
●口齿不清、牙齿咬合疼痛、舌头麻、痛及灼热感
●三叉神经痛、颜面神经麻痹
●耳聋、耳鸣
●四肢抽搐、麻、无力
●头部之疾病：如脑中风、脑震荡、癫痫、忧郁、感冒、发烧、失眠、痴呆、鼻子过敏、青春痘、脑癌、口腔癌、舌癌…….
★按推耳后骨旁及枕骨下沿之原始痛点，须用热源温之。
(6)颈部原始点
颈部原始点
●涵盖范围：颈部、肩膀至锁骨
●颈部痛、喉咙痛、肩膀痛、锁骨痛
★按推枕骨下沿及颈椎棘突旁两侧之原始痛点，须用热源温之。
(7)上背部原始点
(8)上背胸椎部原始点
上背部原始点
●涵盖范围：上躯干（除锁骨、肩峰、肩前、腋下、侧胸以外）及小肚腿
●颈部俯仰痛、上背痛、胸闷痛、肩后痛、小腿肚痛及抽筋
●上背部之疾病：如气喘、咳嗽、心肌梗塞、心痛、心悸、乳癌、肺癌、胃痛、胃癌……
★按推上背部棘突旁两侧之原始痛点，须用热源温之。
(9)右肩胛内侧原始点
(10)左肩胛内侧原始点
(11)右肩胛骨原始点
(12)左肩胛骨原始点
肩部原始点
●涵盖范围：肩峰、肩前、腋下、侧胸、上臂至肘骨上沿
●肩痛（肩峰痛及肩前痛）、腋下痛、侧胸痛及上臂痛
★按推肩胛冈下及肩胛骨上之原始痛点，须用热源温之。
◎特殊点
●肩胛骨旁内侧特殊点有强化上背部及肩部原始点的作用，且对应前胸乳头，故对乳癌、肺癌、咳嗽、胸闷……亦有作用。
(13)下背部原始点
(14)下背部原始点
下背部原始点
●涵盖范围:下躯干至荐椎原始点最高点
●胁肋痛、下背痛（包括腰痛）、上臀痛（包括中间骨头处）
★按推下背部棘突旁两侧之原始痛点，须用热源温之。
(15)荐椎部原始点
(16)荐椎（即腰椎）部原始点
荐椎部原始点
●涵盖范围：下臀（荐椎原始点最高点以下、臀横纹以上）及其前方小腹
★按推荐椎棘突旁两侧之原始点，须用热源温之。（由赵信荣医师提供）
(17)臀部原始点位置
(18)臀部原始点操作图
(19)膝髌骨原始点
臀部原始点
●涵盖范围：从臀横纹及腹股沟以下至踝关节下沿
●腹股沟痛、腿部痛（大腿痛、膝痛、膝后痛、膝不能弯曲、小腿前内外侧痛、足跟腱痛、足踝关节痛）
★按推同侧臀部之原始痛点，须用热源温之。
参考：小腿肚痛及抽筋请见上背部原始点的。
●下背部、荐椎部、臀部之疾病：如腹胀、腹泻、肝癌、肾脏病、胰脏癌、下腹部胀痛、便秘、痔疮、频尿、少尿、尿痛、月经异常、痛经、肌瘤、白带、阴道炎、腹部及下肢痒疹、卵巢癌、子宫颈癌、大肠癌、摄护腺癌……
?参见各部相关原始点的处理方法。
◎特殊点
●膝髌骨痛
★按推膝盖上方的内侧或外侧的压痛点
(20)踝部原始点
(21)外踝部原始点
踝部原始点
●涵盖范围：足底中后段及足背
●足跟痛（足底后段痛）
★按腿内踝骨旁后侧及后侧上部之原始痛点，须用热源温之。
参考：只有极少部分患者是因外踝骨后侧引起。
●足底中段痛
★按推内踝骨下侧之原始痛点，须用热源温之。
●足背内外侧痛
★按推同侧踝骨旁前侧之原始痛点，须用热源温之。
(22)足背部原始点
足背部原始点
●涵盖范围：足背原始点相对应之足底前段至足趾
●足趾痛、足底前段痛
★按推足背跖骨间之原始痛点须用热源温之。
●踝部、足背部之疾病：湿疹、足汗、足裂、足廯、痛风、香港脚……
(23)手肘部原始点
肘部原始点
●涵盖范围：肘骨至手背及掌跟
●手肘痛、下臂痛、手腕痛、手背痛
★按推肘后之原始痛点，须用热源温之。
(24)手背部原始点
(25)手腕部原始点
手背部原始点
●涵盖范围：手背原始点相对应之手掌心之手指
●拇指痛
★按推拇指掌骨间之原始痛点，须用热源温之。
●手掌心痛、手指痛、手指麻
★按推掌骨间之原始痛点，须用热源温之。
●肘部、手背部之疾病：湿疹、手汗、富贵手、手廯、类风湿性关节炎……
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感恩词
一粥一饭，当思来处不易。
半丝半缕，恒念物力维艰。
饮食约而精，园蔬愈珍馐。
勿贪口腹而恣杀生禽。
感恩天、地、君、亲、师。
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